皆様こんにちは！
アルルネ鍼灸治療サロンでございます。

『オクラのヒミツ』

夏と言えばオクラ、オクラと言えば夏。
美人と言えばオクラ、オクラと言えば美人ですね！

本日は、夏のエース、オクラの秘密をご説明致します♪

①オクラのカロリー

…オクラは旬（夏）のふっくら大サイズの1本の重量が約30gで、ヘタを取った可食部分は25gになりますが、オクラのカロリーは100gで、約30kcalです。
つまり、4本（100g）で30kcalですから、1本当たりは、7.5kcalです。
カロリー計算しやすいシステムでありがたいですね！

②ペクチン

…オクラのねばねば成分は、食物繊維のペクチンやガラクタン、アラバンです。
ペクチンは林檎にも多く含まれている食物繊維ですが、コレステロールを排泄する働きがある他、便秘解消にも効果が期待できます。

③βカロテン

…βカロテンは、体内でビタミンAに変身します。
ビタミンAは、髪の毛や爪の健康維持に働く他、全身の粘膜を乾燥から守る働きがあり、ビタミンAが不足すると皮膚の乾燥やドライアイが進みます。
皮膚の乾燥はお顔のシワやシミの原因になる事に加えて、最近のマスクの常用でマスクの不織布の摩擦による肌荒れを悪化させる原因となります。

以上をまとめると、
オクラをオススメしたい方々はコチラ↓↓↓

◎便秘気味の方
◎ダイエット中の方
◎血中コレステロールを減らしたい方
◎乾燥肌の方
◎お顔のシワ・シミを予防したい方
◎ドライアイ・ドライマウスが気になる方

さいちは無類のオクラ好きなもので、夏はほぼ毎日オクラを食べて過ごしています。
オクラのヘタを手でもいだ後、オクラ8～10本をレンジで2～3分程度チンして、ポン酢をかけてひたすらオクラに没頭します。

あぁ、オクラが好き過ぎる！

そうめんにも冷やし中華にも冷奴にも、オクラは大活躍！

オクラを積極的に取り入れて、夏の美容ケアに役立てましょう♪

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8月15日（土）～17日（月）におきまして、お盆休暇を頂きます。
この期間に頂きましたご予約・お問い合わせのご連絡につきましては、8月18日（火）にお返事をさせて頂きます。

どうぞよろしくお願い申し上げます。

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さいち